00:00:00පළවෙනිට ආපු කට්ටිය මම කියන්න කැමතියි
00:00:03සාමාන්යයෙන් මේ මොනවද
00:00:05මේ පොත ඉවර කරන්න අද දවසේ වෙනකොට හැමෝමගේ
00:00:08කරන්න ඒක කමක් නෑ. තව මම කිව්වා වගේ සම්මා
00:00:12දිට්ඨි සූත්රය
00:00:15අනත්ත මග සංයුක්තය
00:00:17ඒ ටික බලන්න. ඒ කය හොඳට සැහැල්ලු කරගන්න
00:00:20බලන්න. මෙහෙම හුදකලාවේ හරියට ඉන්නකොට
00:00:23නිධිමත වැඩි වෙන්න පුළුවන්. කෑමට ආසාව ඇති
00:00:26වෙන්න පුළුවන් වැඩියෙන් විඳට වඩා. එතකොට
00:00:29බලන්න කෑම කනකොට හරි බළඳනකොට කෑමට අත
00:00:34කටාවට ගන්නකොට අරින්න එපා. ඒ ඒ වෙනකල්
00:00:38පොඩ්ට සිහිය තියාගන්න ඒ වෙලාවට හිතන්න
00:00:41ආරණ්යක හෝ හාමුදුරුවෝ මේ වෙලේ පැරැක්ටිස්
00:00:45කරන්න වීර්ිය කරනකොට ඒගොල්ලන් ඒ රස
00:00:47තෘෂ්ණාව ගන්න ගොඩක් මගනි බලනවා. වමන
00:00:50දැම්මොත් කොයි වගේද කියලා හිතන්නත්
00:00:52පුළුවන්. ගොඩාක් අප්රිය කරගන්න එපා.
00:00:54කොහොමත් ඒක වෙන්නේ නෑ. තමන් ආත්ම ගණක්
00:00:56සෑහන පුරුදු කරලා තියෙන්නේ මේ රස තෘෂ්ණාව
00:00:59ගන්න. ඉතින් පුළුවන් විදිහට තමන්ට ඒ පොඩි
00:01:03තත්පරයක් හරි ප්රැක්ටිස් වුනත් වටිනවා.
00:01:05ඒක ඒවා කරන්න බලන්න. නිධිමත වැඩි වෙන්න
00:01:07පුළුවන්.
00:01:09ඉතින් අ එතකොට මේ ඒව ඒවට දකින්න ඕනේ දැන්
00:01:13ඇත්තටම මහන්සි වෙලා ඇවිල්ලා නින්ද නැත්නම්
00:01:15හොඳට සැත පෙන්නන්න ඒක වෙනම දෙයක්. හැබැයි
00:01:17හොඳට ෆ්රෙෂ් වුනා පස්සේ ඒක ඊට පස්සේ
00:01:20බලන්න මනසෙන් ෆ්රෙෂ කරගන්න.
00:01:23එතකොට සමහරට රාග සිතුවිල එන්න පුළුවන්.
00:01:25සමහරට එක සිතුවිලි එන්න පුළුවන්. ද්වේශ බය
00:01:28ගති දැන් අද වගේ පලෙන්ටම ඇවිල්ලා ඉන්නවා
00:01:30නම් එක එක වගේ ගැස්සෙන ඒවා අරවම පුළුවන්.
00:01:34ආවතින් තේරෙන්නේ නැති එකක් ආවතින් කර්ණී
00:01:36මැත්ත සූත්රය දොස් පාරක් හරි සජ්ඣහයහන
00:01:39කරන්න
00:01:40ඒක ඒවා පොඩි ටෙක්නික් ටිකක්. ඕක
00:01:43සාමාන්යයෙන් අමුතු දෙයක් නෙමෙයි. එහෙම
00:01:44එන්න ඕනේ හරි නම්. එහෙම එන්නේ නැත්නම්
00:01:47මොකක් හරි මේ ඔපරේෂන් ියේටර් එකට හරියට
00:01:49ඇවිල්ලා නැහැ. ඒ කියන්නේ මේ ඕනකමින් ගන්න
00:01:51එපා.
00:01:52මොකක් හරි තමන්ගේ අන්ඩර්ලයින් තියෙන දේවල්
00:01:55මතු වෙන්න ඕනේ.රටීට්
00:01:57retට් එකට එනවා ඒ කියන්නේ අර කුදකලාවක්
00:01:59නම් යාමින්
00:02:01ඉතින් අ අර වගේ ආවොත් ඒක අරම මේකට අර එන්න
00:02:07කලින්පැක්ටිස් කරන්න ඕන දේවල් ටික දුන්නාද
00:02:09මහත්තයා අර සමහරට මම කියලා තියෙනවා
00:02:12බ්රහ්මචරිය ඉන්නවත් කියලා තියෙනවා.
00:02:15ෆෝන්ත් පුළුවන් තරම් අඩුවෙන් පාවිච්චි
00:02:16කරගෙන ඉන්න දැන් නෙමෙයි දැන් කොහෙටවත්
00:02:19බැහැ මම කියන්නේ අ මම කිව්වා ඇත්තටම මම
00:02:22හිතන්නේ මහත්තලා නම් ඒක හොඳට තේරුම් අරන්
00:02:24ෆෝන් පළතෙවත් තියාගන්න එපා පින්වතුනි.
00:02:27හිතන්න මේක මේ තපස්ව නිවන් දකින්න මේවා
00:02:30කරපු ප්රරැක්ටිස් එකක්. මේක මේ මොකක්ද ඒ
00:02:33කියන්නේ පොඩිට toයි එකක් නෙමෙයි. ් ඉතින්
00:02:35මෙහෙම ආවා කියන්නේ එහෙමසීරියස්ලි ඉටරස්ටඩ්
00:02:38නම් අපි මේ අමාරුවෙන් බාධාත් එක්ක ජර්මන්
00:02:40හාමුදුරුවෝ හම්බවෙලා ගිහිල්ලා කරගත්ත
00:02:42දේවල් එදා.
00:02:44ඉතින් අ මේ මොනවද ඒක දැන් මේ කට්ටියට මමත්
00:02:49මගේ ජීවිත මරණය මෙහෙම මෙහෙම අත්දැක දැක
00:02:51ඇවිල්ලා තමයි මේ එන්නේ මේ හම්බවෙන්න. ්
00:02:54ඉතින් එතකොට මටත් මේක ලොකු අවස්ථාවක්
00:02:56මෙහෙම මට ඇවිල්ලා දෙන්න ලැබෙන එකත් මොකද
00:02:59මගේ ඒක හිත ඇතුලේ ඒ කරුණාව මෛත්රියක්
00:03:02පොඩි දෙයක් තිබ්බා. මෙහෙම මිනිස්සුට දෙන්න
00:03:04ඕනේ කියන එක. ඉතින් හැබැයි මේ මේක ඒ ගැම්ම
00:03:08ගන්න වෙනවා. ඉතින් ඒක තමන්ගෙම හොඳට මොකද
00:03:11ඒඉෆෙක්ට් එකක් එන්නේ නැති වෙනවා කාම ලෝකයට
00:03:13මෙහෙම ඉන්ක්නේෂන් එකක් එයක් හිත පොඩ්ඩක්
00:03:15හරි තියෙනවා නම් අවංක නැත්නම් මේක එහෙම
00:03:18කරන්නේ ඒක වැඩක් වෙන්නේ නැ. වැඩක් කරන්න
00:03:21අඩු ගානේ ෆුල් ටරයි එකක් දුන්නේ නෑහ
00:03:22වෙනවානේ. අපේ ට්රයි එකක් දෙන්න ඕනේ.
00:03:25ටින්ශන් එකක් නැතුව හරිද මේ ට්රයි එක
00:03:28දෙන්න ඕනේ ටන්ෂන් එකක් නැතුව අල්ලගන්න
00:03:30යන්න න අරකයි මේක මම එක්කෝ සෝවාන් වෙනවා
00:03:32හෙට වෙනකොට අනිද්දා වෙනකොට රහත් වෙනවා.
00:03:34[හාස්යය] එහෙම ටාර්ගට් මුනවත් නැතුව එන
00:03:37විදියට බාර ගන්න ඔහොමයි මේවා පටන් ගන්න
00:03:39ඕනේ. එන විදිහට අපි හිතන්න මොනවාහරි පිනක්
00:03:42වැඩ කරනවා. මේ වගේ මෙච්චර බුදුන් කෙනෙක්ගේ
00:03:44වදන් තමන්ට ශ්රද්ධාව මේ ඔක්කොම සිද්ධ වෙන
00:03:48දේවල් දවස් ටිකක් කෙරෙනවා කියන්නේ මොකක්
00:03:52හරි තමන්ගේ වෙනම සසරේ පිනක් වැඩ කරනවා මේ
00:03:54කාලේ. මේක ඉතින් මේ සසරම වෙනස් කරන්න
00:03:57අවස්ථාවක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඒක පාවිච්චි
00:04:00කරන්න සතුටින් ඉන්න රෙස් කරන්න හොඳට
00:04:03රිරීලක්ස් කරන්න
00:04:05ඊට පස්සේ ඒ අනුව පොත පත එහෙමරැක්සස් එකෙන්
00:04:08බලන්න. උදේ කාලේ
00:04:11තමයි අර සමාධියට බර වෙච්ච දෙයක් තියෙනවා.
00:04:13එතනදි යම් වෙනත් දේකුත් ලැබෙන්නිට
00:04:15තියෙනවා. ඒක මම බල කරන්නේ නෑ කාටවත්.
00:04:18හැබැයි හය ඉඳන්
00:04:2112 වෙනකල් සමාධිය පැකට වඩා වඩන්න එපා.
00:04:25පළවෙනටම කරන කට්ටිය විතරයි. දෙවෙනි පාර
00:04:28කරන අය ඒක ඔක්කොම වෙනස්. ඒගොල්ලන්ට
00:04:30පුළුවන් ඕන තරම් සමාධියට ඉඩ දීලා අර
00:04:32සූත්ර ඒ අනුව මේ අර හොඳට ගැඹුරට කල්පනා
00:04:36කරන එක තව ටිකක් පුහුණු කරගන්න.
00:04:39එක සූත්රයක් අරගෙන අන්න එහෙම කරන්න
00:04:41පුරුදු වෙන්නේ. අ මේ වගේ මට දවස්
00:04:46මේකයි වැඩේ තියෙන්නේ මට දවස් තුනක් දෙන්න
00:04:50හතරවෙනි දවසේ තමන්ට මොකද මේ තුන්වෙනි දව
00:04:54පළවෙනි දවස අද තමයි අමාරු නම් හොඳටම
00:04:56අමාරුවන්න ඕනේ. ඉන්න තැන් වලින් ඇවිල්ලා
00:04:59මේ කොහෙද දන්නේ නැ.
00:05:02සමහරට ඉතින් කොහොමහරි පළවෙනි දවස, දෙවෙනි
00:05:05දස තුන්වෙනි දවසත් වෙනකල් සාමාන්යයෙන්
00:05:08ටිකක් කමාරු වෙන්න ඕනේ. හතරවෙනි දවස මට
00:05:11දෙන්න හතරවෙනි දවස පැන්නම පොඩ්ඩක් පනින
00:05:14කල් දෙන්න අපරාධය නැත්නම් සමහරට එපා වෙන්න
00:05:17පුළුවන් එක දෙක තුන. මම හිතන්නේ නෑහ එහෙම
00:05:19මේ මේක හිර ගෙදරක් නෙමෙ. ඒ කියන්නේ
00:05:23බුදුහාමුදුරුවොත් එක්ක ධර්මයත් එක්ක
00:05:25මොනවත් නොකර ඉන්නවා කියන එක කොච්චර අමාරු
00:05:27එකක් නෙමෙයිනේ. ඉතින් අ බුද්ධාලම්භණ
00:05:31ප්රීතිය අර මනසට ඖෂධ දෙනවා වගේ මේ වෙලාවේ
00:05:33මනසට ඖෂධ දෙනවා වගේ. මීට වඩා ලෝකයේනෝ
00:05:39මේ සසර දුකට වෙදෙක්ගේ බෙහෙත් ගන්න
00:05:42වෙලාවක්.
00:05:44ඉතින් ඊට වඩා අපිට ඕකේ කොහෙන්ද ලබාගන්නේ
00:05:47මානසික සයිකටරිස්ම් ගන්න පුළුවන්ද තවත්
00:05:50දොස්තරන්ගෙන් ගන්න ඒගොල්ලන්ටත් ප්රශ්නේ
00:05:52ගොඩක් මානසිකව කෙලෙස් සුත් එක්ක ඒගොල්ලෝ
00:05:55ඇඟට බෙහෙත් කරාට
00:05:57ඉතින් අ
00:06:01එකවා ඔලුවට හිතන්න එපා පින්වතුනි සමායට
00:06:03එකවා තියෙන්න පුළුවන් අ මේ ජීවිතයේ
00:06:08වර්තමානයේ ඉන්න මේ වෙලාවේ
00:06:11අනිත් එක තමයි මම කිව්වා අර ඉන්ද්රිය
00:06:13සංවර සීලය ගොඩක් උදව් වෙනවා කියලා. ඒකට
00:06:15කවුරුත් අඳුරගන්න යන්න එපා. කවුරුත් දන්න
00:06:18අයකින් ඈත් වෙන්න ෆිසිකලත්. දන්න අය එකට
00:06:22මේ ඉන්ඩ යන්න එපා. දන්නම අයත් එක්ක තමයි
00:06:24ඈත් වෙන්න ඕනේ. කයෙන්ුත් සම්බන්ධකුවොත්
00:06:26කතා නම් කරන්න එපා. ඒක අතර ෆෝන්ගේ තමයි මම
00:06:30අර කියලා තියෙනවා අනේ මේ මහත්තයා නම් ඒක
00:06:33ඇත්තටම මෙහෙම මෙයා වුනොත් ඒගො ඒ කට්ටිය
00:06:35ගියත් කමක් නැහ. ඉන්න නැතුව ඒ කියන්නේ
00:06:37අවශ්ය නෑ ඉන්න. අ කතාබහ නම් කරන්න එපා.
00:06:41දැන් මොනවාහරි ප්රශ්නයක් තියෙනවා නම්
00:06:42අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න. යිසර්ස් වලට හරිම
00:06:45මෙහෙම. අරatට් මේසලන්ට ඒක අන්තෙමටම
00:06:48අවශ්යයි. මොකද මේ මෙතන දෙන්නේ ගොඩක්
00:06:51තේරුම් කර කර දැනුමක් නෙමෙයි.
00:06:54මෙතන දෙන්නේ තමන්ට අත්දකින එකකට උදව් කරන
00:06:57එකක්. එතකොට මේක එන්නේ ප්රධාන මේ බේස්
00:07:00එකක් තමයි නිශ්ශබ්දතාවය.
00:07:03මොකක්ද? එතකොට මේක ඒකයි හුද කළා වෙන්නේ.
00:07:06මොකද නිශ්ශබ්දතාවය තමයි ශබ්දය කටක් ප්රථම
00:07:10ධ්යානයට.
00:07:12එතකොට ප්රථම ධ්යානය වගේ ප්රථම ධ්යානය
00:07:15තමයි පංච නිවරණයන් හිත නිදහස් වෙන්නේ.
00:07:18සත්වලයේ
00:07:20එතකොට පංච නීවරණයන්ගෙන් හිත නිදහස් වුනාම
00:07:23තමයි මේ ෆ්රන්ට කටෙක්ස් එක හොඳට වැඩ
00:07:25කරන්නේ. ප්රඥ ඇස වැඩ කරන්නේඉන්ටුෂන් වැඩ
00:07:28කරන්නේ. එතකොට ඒකේ ධම්මානුපස්සනාව සිද්ධ
00:07:31වෙන්නේ මේ පංච නිවරණයන්ගෙන් හිත මිදුනම.
00:07:36එතකොට ඒක වෙන්න අර සද්ද නැති පරිසරය
00:07:40ගොඩාක් ඉපටන්. ඉතින් අපිට කරන්න දෙයක් නෑ.
00:07:43අපේ කර්මානුව තමයි පරිසරයක් ලැබෙන්නේ.
00:07:45ඉතින් යම් ප්රමාණයකට ශබ්ද මේ මේ ශබ්ද
00:07:49නැති ප්රමාණයවත් හොඳටම ඇති කියලා හිතනවා.
00:07:51ඉතින් එකට මේ ශාලාවේ එහෙම ඉන්න තියෙන ඒවා
00:07:53තමයි ඉතින් පොඩ්ඩක් බලන්න පුළුවන් විදිහට
00:07:56තනී වෙලා ඒ කියවන ඒවා කරගන්න.
00:07:59ඉතින් ඒක අවශ්යයි. එතක සතිය අවශ්යයි.
00:08:02දැන් මෙහෙම ඉන්නකොට මෙහෙම මතක් කර කර දැන්
00:08:05ඕක සාමාන්යයෙන් ස්වභාවිකව තියෙන එකක්
00:08:07නෙමෙයි. නැගිටිනකොට තමන්ට මේ වර්තමානට හිත
00:08:11තියාගන්න පුරුදු කරගන්න. හිතන් ඉන්න හැටි
00:08:13මේ බලන්න එළියෙන් බලනවා වගේ. ඊට පස්සේ
00:08:15යනකොට මේ පොළොව පේන ටික ඇහෙන ටික. දැන් මේ
00:08:18වෙලාවේ බැලුත් ඇහෙන ටික ෆෑන් එකේ සද්ද
00:08:21ඇහෙනවා.
00:08:25අන්න එහෙම එකින් තමන්ට මේ මේ වෙලාවේ දැනෙන
00:08:28දේවල් ටිකට සිහිය පිටන්න. ඒක නැති වෙයි
00:08:31ආයේ දැන් කරන්න යන එකක් ගැන හිතෙයි. කරපු
00:08:33දෙයක් ගැන හිතෙයි. එතකොට ආයෙ මතක් කරලා
00:08:36මතක් වෙච්ච වෙලාවේ මතක් කරලා මේ සරල දේට
00:08:39සිහිය පිහිටන්න දැන් අත්දකින දේට. ඊට
00:08:42පස්සේ ඇඟ ඉරියව්ව යන හැටි. තව පුළුවන් නම්
00:08:45ඉතින් අර ඇඟේ ඇතුලේ මොනවද තියෙන්නේ කොයි
00:08:48වගේද කියලා ඒකලයිස් කරන්න පුළුවන්. අන්න
00:08:51ඔහොම ඔහොමම පුළුවන් ධර්මය තව කියපු ඒවා
00:08:53තමා මේකෙත් තියෙනවාම මල්ටස්කින් වගේ. ඒක
00:08:56ගොඩක් දියුණු කර නිතරම කර යනකොට ඉතින් ඒ
00:09:00මොලේ අපි අවධි කරගන්න පුළුවන්. M.
